Die Wahl des richtigen ergonomischen Stuhls ist nicht immer einfach. Bei der Vielzahl an Funktionen und Optionen ist es oft schwierig zu erkennen, worauf es wirklich ankommt.
Um Ihnen die Entscheidung zu erleichtern, haben wir mit Simona, Portfolio-Managerin bei Steelcase, gesprochen. In diesem Interview gibt sie fachkundige Tipps zur Auswahl eines ergonomischen Stuhls, zu den wichtigsten Funktionen und zur Gestaltung eines komfortableren und produktiveren Arbeitsplatzes.
Lernen Sie Simona kennen: Die Expertin für ergonomische Sitzmöbel
Bevor wir in die Welt ergonomischer Stühle eintauchen und über Kaufkriterien sprechen, möchten wir Simona vorstellen und einen Einblick in ihre Erfahrungen geben, wie sie Menschen dabei unterstützt, gesündere und komfortablere Arbeitsplätze zu schaffen.
F: Kannst du dich kurz vorstellen und uns etwas über deine Rolle bei Steelcase erzählen?
A: Ich bin Portfoliomanagerin für ergonomische Stühle. In meiner Rolle verantworte ich Sitzlösungen, die das Wohlbefinden, den Komfort und die Produktivität der Menschen während des gesamten Arbeitstages unterstützen. Dabei sorge ich gemeinsam mit verschiedenen Teams dafür, dass unsere Stühle den Anforderungen heutiger und zukünftiger Arbeitswelten gerecht werden, unabhängig davon, ob Menschen im Büro, im Homeoffice oder an anderen Orten arbeiten.
F: Seit wann beschäftigst du dich mit ergonomischen Stühlen und was gefällt dir daran am besten?
A: Ich beschäftige mich seit mehr als fünf Jahren mit ergonomischen Stühlen. Am meisten gefällt mir, dass ein Stuhl ein so persönliches Objekt ist. Er ist etwas, das wir jeden Tag nutzen, oft viele Stunden lang, und der richtige Stuhl kann einen echten Unterschied darin machen, wie wohl, konzentriert und voller Energie wir uns bei der Arbeit fühlen.
Ergonomie verstehen: Was macht einen Stuhl wirklich bequem?
Viele Menschen gehen davon aus, dass Komfort lediglich mit einem weichen Sitz zu tun hat, doch Ergonomie geht weit darüber hinaus. In diesem Abschnitt erklärt Simona, wie Sie erkennen können, ob Ihr Stuhl Sie wirklich unterstützt, und erläutert einige der gängigsten ergonomischen Merkmale moderner Bürostühle.
F: Woran erkennt man, ob der aktuelle Stuhl den Körper richtig unterstützt?
A: Ein guter Stuhl sollte sich so anfühlen, als würde er mit uns zusammenarbeiten und nicht gegen uns. Er sollte uns auf natürliche Weise bei den Bewegungen im Laufe des Tages stützen, ohne uns ständig daran zu erinnern, dass wir darin sitzen. Der Schlüssel liegt nicht einfach im Komfort beim ersten Hinsetzen, sondern im Komfort nach mehreren Stunden Arbeit.
Ich sage oft: Die beste Körperhaltung ist die nächste. Ein guter ergonomischer Stuhl fördert die Bewegung und passt sich uns an, wenn wir im Laufe des Tages beim Sitzen unsere Position ändern. Am Ende eines Arbeitstages sollten wir keine Druckstellen, Ermüdungserscheinungen oder Beschwerden im unteren Rückenbereich spüren.
F: Viele Menschen stoßen auf Begriffe wie Lumbalstütze, Sitztiefe, 4D-Armlehnen oder Rücklehnenwiderstand. Was bedeuten diese Begriffe eigentlich im Alltag?
A: Im Grunde geht es bei all diesen Funktionen darum, den Stuhl individuell an unseren Körper und unsere Arbeitsweise anzupassen. Denn wir alle sitzen unterschiedlich, haben unterschiedliche Körpermaße und bewegen uns im Laufe des Tages auf verschiedene Weise.
- Die Lumbalstütze unterstützt den unteren Rücken, indem sie die natürliche Krümmung der Wirbelsäule im Lendenbereich nachzeichnet. Dadurch kann sie helfen, Ermüdungserscheinungen bei längerem Sitzen zu reduzieren.
- Die Sitztiefeneinstellung ermöglicht es uns, den Abstand zwischen Sitzfläche und Rückenlehne anzupassen. So werden die Oberschenkel optimal unterstützt, ohne Druck auf die Kniekehlen auszuüben.
- 4D-Armlehnen lassen sich in vier Richtungen verstellen, in der Höhe, in der Breite sowie nach vorne und hinten. Dadurch können Arme und Schultern auch bei längeren Arbeitsphasen entspannt bleiben.
- Der Rücklehnenwiderstand bestimmt, wie leicht oder schwer sich die Rückenlehne beim Zurücklehnen bewegt. So können wir die für uns passende Balance zwischen Unterstützung und Bewegungsfreiheit finden.
Die Wahl des richtigen ergonomischen Stuhls: Worauf Sie vor dem Kauf achten sollten
Es gibt viele Missverständnisse zum Thema ergonomische Stühle. Hier stellt Simona einige der häufigsten Mythen vor, denen sie begegnet, und erklärt, warum Bewegung genauso wichtig ist wie die Wahl des richtigen Stuhls.
F: Was ist der größte Mythos über ergonomische Stühle?
A: Der größte Irrtum ist die Annahme, dass allein ein ergonomischer Stuhl alle Probleme löst. Selbst der beste Stuhl kann nicht ausgleichen, wenn wir den ganzen Tag nahezu bewegungslos sitzen.
Unser Körper ist dafür gemacht, sich regelmäßig zu bewegen und die Haltung immer wieder zu verändern. Deshalb geht es bei Ergonomie nicht darum, eine perfekte Sitzposition einzunehmen und diese stundenlang beizubehalten. Viel wichtiger ist es, Bewegung in den Arbeitsalltag zu integrieren.
Aus diesem Grund sind moderne ergonomische Bürostühle so konzipiert, dass sie Haltungswechsel fördern und natürliche Bewegungen unterstützen. Statt uns in einer einzigen Position festzuhalten, passen sie sich unseren Bewegungen an und ermöglichen es, im Laufe des Tages häufiger die Sitzhaltung zu wechseln.
F: Welchen ergonomischen Tipp sollte jeder kennen, unabhängig von seinem Beruf?
A: Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um Ihren Stuhl einzustellen, bevor Sie mit der Arbeit beginnen.
Ich vergleiche das gerne mit dem Mietwagen im Urlaub. Bevor Sie losfahren, stellen wir natürlich den Sitz und die Spiegel auf uns ein. Bei dem Bürostuhl sollte es quasi nicht anders sein.
Ein richtig eingestellter Stuhl trägt zu einer gesunden Körperhaltung bei, unterstützt die Bewegung und sorgt dafür, dass sich Ihr Körper den ganzen Tag über wohlfühlt.
Der eine ergonomische Tipp, den jeder beherzigen sollte
F: Wenn Sie jedem, der im Homeoffice arbeitet, nur einen einzigen ergonomischen Tipp geben könnten, welcher wäre das?
A: Bewegen Sie sich mehr, als Sie für nötig halten. Selbst der beste ergonomische Stuhl kann regelmäßige Bewegung nicht ersetzen. Stehen Sie regelmäßig auf, strecken Sie sich, gehen Sie während eines Telefonats ein paar Schritte oder ändern Sie einfach Ihre Sitzposition. Kleine Bewegungen über den Tag verteilt können einen großen Unterschied für Ihr Wohlbefinden und Ihr Energielevel ausmachen.
Und nicht vergessen: Bei der Ergonomie geht es nicht nur um den Stuhl. Auch Ihr Schreibtisch, der Bildschirm, die Beleuchtung und Ihr gesamter Arbeitsplatz tragen dazu bei, eine gesunde und komfortable Arbeitsumgebung zu schaffen.
Abschließende Gedanken
Die Wahl des richtigen ergonomischen Stuhls ist eine Investition in Ihren Komfort, Ihr Wohlbefinden und Ihre Produktivität. Der beste Stuhl ist der, der sich Ihrem Körper und Ihrer Arbeitsweise anpasst und Ihre Bewegungen unterstützt.
Wie Simona im Interview betont, bedeutet Ergonomie nicht, den ganzen Tag in einer vermeintlich perfekten Haltung zu verharren. In Kombination mit einem gut eingestellten Arbeitsplatz und regelmäßiger Bewegung kann der richtige Stuhl dazu beitragen, eine gesündere und angenehmere Arbeitsumgebung zu schaffen.
